MLADÍ LIDÉ SE PTAJÍ
Jak můžu ovládat vztek?
Test
Jak často se naštveš?
skoro nikdy
občas
každý den
Jak hodně se naštveš?
trochu
dost
zuřím
Na koho jsi většinou naštvaný?
na rodiče
na sourozence
na kamaráda
Jestli jsi zjistil, že je potřeba, aby ses naučil svůj vztek ovládat, tenhle článek ti pomůže. Nejdřív se podívej na několik důvodů, proč je vlastně tak důležité zůstat v klidu.
Proč je to důležité
Zdraví. V Příslovích 14:30 se píše: „Klidné srdce je životem pro tělesný organismus.“ Journal of Medicine and Life uvádí, že „vztek může mít přímý vliv na vznik kardiovaskulárních onemocnění“.
Přátelé. Bible říká: „Neměj za přítele vznětlivého muže, se vzteklým člověkem se nespolčuj.“ (Přísloví 22:24, Bible21) Pokud tedy neumíš ovládat svůj vztek, nediv se, když se ti druzí budou vyhýbat. Jasmine říká: „Jestli se nenaučíš ovládat svoji výbušnost, přijdeš o kvalitní přátele.“
Pověst. „Když se často rozčiluješ, druhým to neunikne a budou si o tobě myslet svoje,“ říká 17letý Ethan. Zeptej se sám sebe: Jak chci, aby se na mě druzí dívali? Jako na pohodáře, nebo jako na časovanou bombu? Bible říká: „Trpělivý člověk oplývá rozumností, ten, kdo je ukvapený, dělá hlouposti.“ (Přísloví 14:29, Bible21)
Co s tím můžeš dělat
Zamysli se nad následujícími verši a vyjádřeními a polož si uvedené otázky.
Přísloví 29:22: „Hněvivý muž popuzuje ke sváru, a každý, kdo má sklon k vzteku, má mnoho přestupků.“
„Největší problém s ovládáním výbušné povahy jsem měla na začátku dospívání. Příbuzní z tátovy strany mají stejný problém. Prostě to máme v genech. Je pro nás těžké ovládat naši prudkou povahu.“ (Kerri)
Mám sklon rychle se rozzlobit? Pokud za své dobré vlastnosti připisuju zásluhy sám sobě, dává smysl vinit ze špatných vlastností geny?
Přísloví 15:1: „Odpověď, když je mírná, odvrací vztek, ale slovo, které působí bolest, budí hněv.“
„Klíčem je naučit se ovládat svoje emoce. Když se budeš snažit být mírný a zaměřovat se na pozitivní věci, tak tě ani nenapadne řešit problémy vztekem.“ (Daryl)
Proč je v náročných chvílích moje první reakce rozhodující?
Přísloví 26:20: „Kde není dříví, hasne oheň.“
„Když reaguju laskavě, druhý člověk se většinou uklidní a pak si můžeme promluvit, aniž by se emoce vymkly kontrole.“ (Jasmine)
Jak bych mohl tím, co říkám nebo dělám, jenom přilévat olej do ohně?
Přísloví 22:3: „Chytrý je ten, kdo uviděl neštěstí a pak se jde skrýt, kdežto nezkušení šli dál a musí trpět trest.“
„Někdy prostě potřebuju odejít a zamyslet se nad tím, co se stalo. Věc řeším až později, když jsem klidnější.“ (Gary)
V jaké situaci by mohlo být lepší odejít? Jak to můžu udělat, aniž bych v tom druhém vyvolal dojem, že ho ignoruju?
Jakub 3:2: „Všichni ... v mnohém chybujeme.“ (Bible21)
„Svých chyb bychom měli litovat, ale taky bychom se z nich měli poučit. Když se nám něco nepovede, je potřeba znovu se postavit na nohy a chtít to příště zvládnout líp.“ (Kerri)
Tip: Dej si cíl. Rozhodni se, že nějakou dobu, třeba měsíc, nevybuchneš vzteky. Zaznamenávej si, jak se ti to daří.