“我困惑不安，曲背弯腰；我四处徘徊，终日伤心。”——诗篇38:6

研究人员怎么说

人人都有心情不好的时候，但患了抑郁症的人会长时间感到忧郁，日常生活也受到影响。对于什么是正常的情绪低落，什么是抑郁症，专家们各有不同的看法，但有些人的确常常情绪极度低落，有时还会觉得自己很没用，也会过度自责。

圣经怎么说

有不少圣经人物都有过情绪低落的时候，他们有男有女。例如，哈拿曾经“心里愁苦”。（撒母耳记上1:10）“心里愁苦”也可以译做“心碎”或“非常难过”。有一次，先知以利亚感到十分痛苦，甚至祷告求上帝取去他的性命。（列王纪上19:4）

圣经吩咐1世纪的基督徒，要“安慰忧郁的人”。（帖撒罗尼迦前书5:14）一本参考书说，“忧郁的人”可以指那些“一时不能应付生活压力的人”。由此可见，在圣经时代，忠心事奉上帝的男女有时也会感到忧郁。

“受造的众生都一同痛苦呻吟”。——罗马书8:22

圣经怎么说

圣经指出，疾病是人类始祖反叛上帝带来的恶果。诗篇51:5说：“我母亲辛苦生我的时候，我已有罪过；我母亲怀我的时候，我已经有罪。”罗马书5:12说：“罪通过一个人［第一个人亚当］进了世间，死又通过罪而来，于是死就传给所有人，因为所有人都犯了罪。”因为从亚当遗传了不完美的身心，我们人人都会生病，有身体上的也有情绪上的。因此，就像圣经所说，“受造的众生都一同痛苦呻吟”。（罗马书8:22）不过，圣经也提出一个没有任何医生能给人的希望，就是上帝会带来一个和平的新世界，到时所有疾病，包括抑郁症，都不会有了。（启示录21:4）

“耶和华亲近心碎的人，拯救心灵伤痛的人。”——诗篇34:18

为什么要想想这个问题

许多情况都不是我们能控制的，遇上逆境和挫折也在所难免。（传道书9:11,12）不过，我们可以采用一些切合实际的方法，使自己的生活不致受消极情绪支配。

圣经怎么说

圣经说，生病的人需要医生。（路加福音5:31）因此，如果你有严重的情绪问题，可以看医生。圣经也告诉我们，祷告十分重要。诗篇55:22说：“你要把重担卸给耶和华，他必扶持你；他永不让义人动摇。”祷告并不是一种精神寄托，而是跟耶和华上帝沟通，他真的会“亲近心碎的人”。（诗篇34:18）

向亲密的朋友倾诉也是个很好的方法。（箴言17:17）丹妮拉是个耶和华见证人，她说：“一个长老温和地劝我说出心里的感觉。我有很多年都不愿意跟人这样谈，但想不到的是，向他倾诉后，我感觉舒服多了。看来，我早就该这样做。”