ROZDZIAŁ 7

Co zrobić, jeśli nie lubię swojego wyglądu?

Czy często masz zastrzeżenia do swego wyglądu?

□ tak □ nie

Czy kiedyś przyszło ci na myśl, by poprawić coś w swoim wyglądzie za pomocą chirurgii plastycznej lub drastycznej diety?

□ tak □ nie

Gdyby to było możliwe, co byś u siebie zmieniła/​zmienił? (Zakreśl odpowiedzi).

wzrost

waga

sylwetka

włosy

cera

głos

 JEŻELI na pierwsze dwa pytania odpowiedziałeś twierdząco, a w trzecim zaznaczyłeś co najmniej trzy odpowiedzi, to spróbuj spojrzeć na siebie z innej strony: znajomi prawdopodobnie wcale nie oceniają cię tak niekorzystnie. W sprawach wyglądu łatwo popaść w skrajność. Pewien sondaż ujawnił na przykład, że młode kobiety często bardziej się boją dodatkowych kilogramów niż wojny nuklearnej, raka, a nawet śmierci rodziców!

Oczywiście to, jak wyglądasz, może wpływać na twoje poczucie własnej wartości, a także na to, jak jesteś odbierany przez innych. „Gdy moje dwie starsze siostry zaczęły dorastać, wyglądały fantastycznie, a tymczasem ja byłam raczej pulchna” — opowiada 19-letnia Maritza. „W szkole wszyscy się ze mnie nabijali. A co gorsza, ciocia nazywała mnie Pyzą — tak samo jak swojego małego, tłustego pieska!” Julia, która ma 16 lat, przeżyła coś podobnego. „Koleżanka ze szkoły dokuczała mi i mówiła, że mam zęby jak królik. Niby to nic wielkiego, ale źle się z tym czułam i do dziś pozostał mi kompleks z powodu moich zębów!”

Troska czy obsesja?

W troszczeniu się o wygląd z pewnością nie ma nic złego. Biblia z aprobatą wypowiada się o urodzie wielu kobiet i mężczyzn,  na przykład Sary, Racheli, Józefa, Dawida i Abigail. O kobiecie imieniem Abiszag czytamy nawet, że była „nader piękna” (1 Królów 1:4).

Niestety, sporo młodych osób ma wręcz obsesję na punkcie swego wyglądu. Niejedna dziewczyna uważa, że jeśli chce być ładna, to musi być bardzo szczupła. Sugerują to zresztą zdjęcia smukłych modelek w kolorowych czasopismach. Nieważne, że te atrakcyjne fotografie zostały udoskonalone za pomocą retuszu lub techniki komputerowej, a wiotkie modelki muszą ciągle przestrzegać drakońskiej diety! Patrząc na zdjęcia w czasopismach, niektóre nastolatki czują się zrozpaczone. Co możesz zrobić, jeśli naprawdę martwi cię twój wygląd? Przede wszystkim spojrzyj na siebie realistycznie.

Zniekształcony obraz?

Czy przeglądałeś się kiedyś w krzywym lustrze? Takie lustro zniekształca sylwetkę — wyglądasz w nim grubiej lub szczuplej niż w rzeczywistości. Innymi słowy, wypacza twoje odbicie.

Podobnie sporo młodych ma wypaczony obraz własnego ciała. W pewnym sondażu 58 procent dziewcząt oświadczyło, że  waży za dużo, choć tak naprawdę problem ten dotyczył tylko 17 procent. Jak ujawniły inne badania, 45 procent kobiet z niedowagą uważało się za otyłe!

Zdaniem specjalistów większość dziewcząt, które zamartwiają się swą wagą, nie ma ku temu żadnych podstaw. Oczywiście słaba to dla ciebie pociecha, jeśli faktycznie jesteś przy kości. Co może być tego przyczyną?

Niewykluczone, że jest to kwestia genów. Niektórzy z natury są szczupli i mają drobną budowę ciała. Jednak w twoich genach być może została zakodowana bardziej okrągła figura i większa zawartość tkanki tłuszczowej. Nawet jeśli według przyjętych wskaźników masz idealną wagę, możesz uważać, że wyglądasz zbyt grubo. Choć ćwiczenia i odpowiedni sposób żywienia mogą pomóc, odziedziczonej sylwetki w zasadzie nie zmienisz.

Przyrost masy ciała bywa też naturalną konsekwencją dojrzewania. U dziewcząt poziom tkanki tłuszczowej wzrasta w tym okresie z 8 do około 22 procent. Ale to, że 11- czy 12-latka jest pulchna, o niczym jeszcze nie przesądza — z czasem może wyrosnąć na zgrabną kobietę. Z drugiej jednak strony winę za twoją nadwagę mogą ponosić złe nawyki żywieniowe lub brak ruchu. Co wtedy, gdy trzeba schudnąć z przyczyn zdrowotnych?

Zrównoważone podejście

Biblia zaleca „umiar w nawykach” (1 Tymoteusza 3:11). Dlatego odchudzając się, nie rezygnuj z posiłków i unikaj  krańcowości. Chyba najskuteczniej pozbędziesz się nadwagi, jeśli zaczniesz się zdrowo odżywiać i zadbasz o rozsądną ilość ruchu.

Nie daj się też nabrać na żadną dietę cud. Co prawda dzięki tabletkom odchudzającym możesz na jakiś czas stracić apetyt, ale organizm szybko się do nich przyzwyczai i wszystko wróci na stare tory. Może też nastąpić zwolnienie metabolizmu i tak czy inaczej, przytyjesz. Poza tym przyjmowanie takich środków wywołuje niekiedy różne skutki uboczne, na przykład zawroty głowy, nadciśnienie, napady lękowe, a nawet uzależnienie. To samo można powiedzieć o lekach, które przyśpieszają wydalanie wody lub przemianę materii.

Natomiast racjonalne odżywianie w połączeniu z nieforsowną, lecz systematyczną aktywnością fizyczną korzystnie wpłynie na twój wygląd i samopoczucie. Uprawianie umiarkowanych ćwiczeń kilka razy w tygodniu z pewnością wyjdzie ci na zdrowie. Zadowalające rezultaty mogą przynieść nawet takie proste czynności, jak energiczny spacer czy wchodzenie po schodach.

Strzeż się anoreksji!

W pogoni za upragnioną sylwetką niektóre młode osoby padają ofiarą anoreksji. To zagrażające życiu zaburzenie apetytu polega w gruncie rzeczy na samogłodzeniu. Po czterech miesiącach leczenia anorektyczka imieniem Masami przyznała: „Gdy ktoś mówi, że dobrze wyglądam, myślę sobie: ‚Mówi tak, bo przytyłam’. W takich chwilach  płaczę i marzę o powrocie do wagi sprzed czterech miesięcy!”.

Początki anoreksji bywają niewinne. Chcąc stracić parę kilogramów, dziewczyna zaczyna stosować pozornie nieszkodliwą dietę. Ale gdy osiąga swój cel, nie cieszy się. „Wciąż jestem za gruba!” — myśli, patrząc z dezaprobatą w lustro. Postanawia więc zrzucić jeszcze kilka kilogramów. Potem jeszcze kilka. I jeszcze kilka. W ten sposób utrwala się pewien schemat i ziarna anoreksji zostają zasiane.

Jeżeli masz objawy anoreksji lub innego zaburzenia odżywiania, potrzebujesz pomocy. Koniecznie zwierz się któremuś z rodziców lub innej zaufanej dorosłej osobie. Przysłowie biblijne powiada: „Prawdziwy towarzysz miłuje przez cały czas i jest bratem urodzonym na czasy udręki” (Przysłów 17:17).

Czym jest prawdziwe piękno

Ogólnie rzecz biorąc, Biblia nie przywiązuje dużej wagi do tego, jak kto wygląda ani jaką ma sylwetkę. O tym, czy  dana osoba podoba się Bogu, decyduje jej wnętrze (Przysłów 11:20, 22).

Pomyśl o synu króla Dawida, Absalomie. Biblia mówi o nim: „Nie było w całym Izraelu tak pięknego mężczyzny, którego by tak bardzo sławiono. Nie miał żadnej wady od spodu stopy aż po czubek głowy” (2 Samuela 14:25). Ale ten młodzieniec okazał się zdrajcą. Kierując się dumą i ambicją, próbował odsunąć od władzy króla ustanowionego przez Jehowę. Dlatego Biblia nie wypowiada się o nim pozytywnie, lecz przedstawia go jako człowieka bezwstydnie nielojalnego i pałającego morderczą nienawiścią.

„Jehowa ocenia serca” — nie patrzy na obwód talii czy bicepsów (Przysłów 21:2). Chociaż więc nie ma nic złego w pragnieniu, by dobrze się prezentować, dużo ważniejsza od wyglądu zewnętrznego jest osobowość. Na dłuższą metę twoje zalety duchowe zjednają ci u ludzi większą sympatię niż wyrzeźbione muskuły czy płaski brzuch!

WIĘCEJ NA TEN TEMAT PRZECZYTASZ W TOMIE 1, ROZDZIALE 10

W NASTĘPNYM ROZDZIALE

Sporo młodych osób zmaga się z jakąś przewlekłą chorobą lub kalectwem. Jeśli tak właśnie jest w twoim wypadku, to jak możesz sobie radzić?

WERSET

„Człowiek widzi to, co się jawi oczom, lecz Jehowa widzi, jakie jest serce” (1 Samuela 16:7).

WSKAZÓWKA

Gdy się odchudzasz:

● Nie rezygnuj ze śniadania. Organizm upomni się o swoje i w rezultacie możesz zjeść więcej niż normalnie.

● Przed każdym posiłkiem wypij szklankę wody. W ten sposób wypełnisz żołądek i łatwiej ci będzie zapanować nad apetytem.

CZY WIESZ, ŻE...?

Niektórzy specjaliści przestrzegają, że jeżeli zaczniesz stosować głodówkę, twój organizm może przejść na „tryb oszczędnościowy” i spowolnić przemianę materii, wskutek czego szybko odzyskasz stracone kilogramy.

PLAN DZIAŁANIA!

Żeby lepiej dbać o zdrowie, mogę: ․․․․․

Mój zrównoważony plan ćwiczeń obejmie: ․․․․․

Sprawy, o które zapytam rodziców: ․․․․․

ZASTANÓW SIĘ

● Co myślisz o swoim wyglądzie?

● Jak bez popadania w przesadę możesz poprawić swój wygląd?

● Co poradziłbyś osobie cierpiącej na zaburzenie odżywiania?

● Jak pomógłbyś młodszemu bratu lub siostrze wyrobić sobie zrównoważony pogląd na wygląd zewnętrzny?

[Napis na stronie 69]

„Przez długi czas koledzy żartowali z moich wyłupiastych oczu. Nauczyłam się nie tylko śmiać z samej siebie, ale również dostrzegać własne zalety. Pogodziłam się ze swoim wyglądem. Akceptuję siebie taką, jaka jestem” (Amber).

[Ilustracja na stronie 68]

Krzywe lustro zniekształca sylwetkę i podobnie ty możesz mieć wypaczony obraz własnego ciała