你有没有使用数码产品呢？ *很多人都在用数码产品。今天，这些产品能为人们的生活带来很大的便利，在工作、社交和娱乐等方面，几乎已经是不可或缺的了。

不过，很多人在使用数码产品方面，已经到了沉迷的地步，就像珍妮和丹尼斯一样。20岁的妮科尔也是如此，她说：“我不得不承认，手机是我最要好的朋友。我一定要把它放在身边才能安心。手机一没有信号，我就浑身不舒服。要是过了半个小时还不能查看信息，我就再也忍不下去了。我也觉得自己有点不正常。”

 有些人的情况更严重，他们会整夜查看信息和社交网站上最新的内容。如果停止使用电子产品，他们可能会出现一些脱瘾症状。一些学者将这一类行为描述为“上网成瘾”，或对智能手机以及其他数码产品“成瘾”。有些人则更倾向于把这一类行为称作“沉迷上网”或者“过度上网”。

过度地使用数码产品的确能导致难题。有时，这种行为甚至会阻碍家人之间的沟通。有个20岁的女孩说：“以前我爸很关心我的事，但现在他完全不一样了。我们坐在客厅里说话的时候，他总是拿着手机写电子邮件。要他放下手机是不可能的。我想他还是关心我的，只是有时看起来不是那么回事。”

为了帮助人应付沉迷网络的问题，一些国家如中国、韩国、英国和美国都建立了网瘾戒治中心。到这些中心接受帮助的人，在若干天之内完全接触不到网络或数码产品。有一个叫布雷特的年轻人，曾经每天玩16个小时的网络游戏，他说：“我每次上网，都好像人吸毒时那样极度兴奋。”为了戒除网瘾，他去了一个戒治中心。在此之前，他已经丢了工作，没了朋友，连个人卫生也不顾了。沉迷上网的后果确实很严重。你怎样才能防止这样的情况发生呢？

做自我评估 要知道数码产品是否已经给你带来负面的影响，可以问问自己下面几个问题：

• 每当上不了网或者不能用手机时，我都会感到不安甚至发脾气吗？

• 我上网或用手机，是不是常常过了自己定下的时间很久还停不下来呢？

• 我是不是经常看信息看得停不下来，以致睡眠不足呢？

• 我是不是在数码产品上花了太多时间，以至于忽略了家人呢？我的家人又会怎么回答呢？

如果你因为使用数码产品而忽略了“更为重要”的事，包括你的家庭和其他责任，现在就是该作出改变的时候了。（腓立比书1:10）你可以怎么做呢？

定合理时限 就算是有益的事，占用太多时间也是不好的。所以不论是为了工作还是娱乐，你使用数码产品时都该定下时限，并严格遵守。

小窍门：请一个家人或朋友帮助你。圣经说：“两个人比一个人好……要是一个跌倒，另一个可以扶起伙伴。”（传道书4:9,10）

新的数码产品越来越方便快捷，不过可以想象，过度使用的问题也会越来越严重。千万不要让数码产品和网络成为你的“网罗”。你学会“买尽时机”，就可以避免沉迷于数码产品了。（以弗所书5:16）