每次意见不合时，你和配偶都会不停地互相指责。说话尖酸刻薄已经成了你们夫妻间平时的沟通方式。

可是不用担心，你是可以 改变这种情况的。首先，你须要明白导致这个问题的原因，然后看看为什么作出改变对你是好的。

成长背景 在一些家庭里，家人都习惯说话尖酸刻薄。人如果在这样的家庭里长大，结婚后也许会模仿父母，用同样的方式跟配偶沟通。

电影和电视的影响 许多电影和电视剧里都有尖酸刻薄、冷嘲热讽的对白，用来引观众发笑。人听多了就可能觉得说这样的话没有什么不好，甚至是很有趣的。

文化 有些地方的人认为，要做真男人就必须有霸气，也有些地方的人认为，女人不可以太温柔，免得被人以为你很软弱。已婚的人如果受到这样的文化影响，那么当他们跟配偶发生摩擦时，就可能把配偶当作敌人，说出伤害对方的话。

不管原因是什么，已婚的人若常常说话伤害配偶，都会带来不好的结果。他们也许会离婚收场，身体也可能会出现许多健康问题。有些人说，言语可以比拳头造成更大的伤害。例如，一个经常被丈夫殴打和辱骂的女子说：“我觉得侮辱的话比拳打脚踢更令人难受。我宁愿被他打也不愿听到这些难听的话。”

如果你和配偶常常说话伤害对方，以致破坏了夫妻间的感情，可以怎么办呢？

将心比心 要站在配偶的角度，想想你所说的话会令他有什么感受。不妨回想一下，上一次你们吵架时，你的配偶因为你说了哪些话而感到难受呢？重点不是你到底说了什么，而是你的话让他听了以后有什么感觉。当时，你是不是本可以用比较仁慈尊重的方式来表达呢？圣经说：“温和的回答平息烈怒，伤人的话语激起怒气。”（箴言15:1）

留意好榜样 你的说话方式受到以往的一些坏榜样影响吗？那么，不妨留意一些你现在 看得到的好榜样，就是那些以尊重的方式彼此沟通的夫妻，并努力效法他们。——圣经原则：腓立比书3:17

重拾以往对配偶的感觉 人会说出难听的话，问题往往跟内心的想法有关。所以，要努力对配偶培养积极的看法和感觉。不妨想想你们以前喜欢一起做哪些活动。也可以看看一些旧照片。你们曾经有过哪些开心的时刻？当初你们是因为喜欢对方的哪些优点，所以才走在一起？——圣经原则：路加福音6:45

多说“我觉得……” 你表达自己的想法时，与其说对方的不是，倒不如讲讲他的话或者行为令你有什么感觉。例如，如果你说“你作决定前没有跟我商量，我心里觉得不舒服”，这样说比“你每次都这样，作决定前总是不先跟我商量”来得积极，而且更可能得到配偶好的反应。——圣经原则：歌罗西书4:6

在爆发争吵之前暂停讨论 你和配偶在讨论事情时，假如你发觉大家的情绪开始激动，说话开始有火药味，最好就先停下来，直到大家心平气和时才继续讨论。你们这样做是对的。——圣经原则：箴言17:14