“青春期一点都不好玩，对女生来说，青春期是个恶梦，感觉一团糟，什么都很混乱。只要是跟青春期有关的都不好玩！”——奥克萨娜

 “前一秒还很开心，下一秒心情就荡到谷底。男生这样正不正常我不知道，但我常常有这种感觉。”——布赖恩

 进入青春期，就像坐上过山车（云霄飞车）那样，让人既兴奋又害怕！这段期间的起起伏伏要怎么应付呢？

•  什么是青春期？

•  生理变化

•  情绪波动

•  你可以这样做

 简单来说，进入青春期就像开上一条高速公路，你的身心会在短时间内急速成长。身体和激素（荷尔蒙）会在青春期经历快速的转变，因为你的身体正在为生儿育女做准备。

 这并不代表你可以当爸爸妈妈了！踏入青春期只是代表你已经脱离了儿童阶段。想到这里，你可能会有一点难过，却也对未来充满期待。

 小测验：你觉得几岁踏入青春期才算正常？

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 解答：在以上的年纪步入青春期都是正常的。

 所以，不管你是不到十岁就进入青春期，或是已经十几岁却还没进入青春期，都不需要太过紧张，因为没有人能够完全控制青春期的生理时钟。

 青春期最明显的改变应该就是身体开始快速地发育。不过，你可能会发现自己有点笨手笨脚，这其实很正常，因为身体各部位的成长速度都不同。所以不用担心，你很快就能适应这些改变了。

 青春期的生理变化……

 男性的身体变化：

•   生殖系统逐渐发育

•   腋下、阴部、脸上会长出毛发

•   变声

•   会不自主地勃起和出现遗精现象

 女性的身体变化：

•   胸部会逐渐发育

•   腋下和阴部会长出毛发

•   初潮（第一次月经来潮）

 男女都会有的身体变化：

•   体味，是汗水和细菌的交互作用下产生的。

   小建议：经常洗澡和使用体香剂或止汗剂能抑止体味。

•   粉刺，是细菌在油脂腺里引起的发炎现象。

   小建议：虽然在青春期很容易长粉刺，但经常洗脸和使用洁面乳会有帮助。

 激素大量分泌，除了会导致生理上的变化，还会影响你的心理状态。有时候，你的情绪可能会起伏不定。

 “有可能今天泪流满面，明天却心情很好。上一秒还在发脾气，下一秒却闷闷不乐地躲在房间里。”——奥克萨娜

 在这个阶段，许多年轻人会变得很在意别人的眼光，觉得大家都一直盯着他看，或偷偷地说他坏话。偏偏这时候，年轻人的外表开始改变，反而更引人注意，想藏也藏不住！

 “刚发育时，我会故意驼背，故意穿比较宽松的衣服。我知道为什么自己的身体在改变，但还是觉得很不舒服，感觉很丢脸。这种感觉让我超不自在！”——贾尼丝

 可能对你来说，最大的心理改变是开始留意异性。

 “我开始觉得，男生其实也没那么讨厌。有几个男生还满有魅力的，要是能谈个恋爱也不错呀！现在我们聊的话题都离不开‘谁喜欢谁’。”——亚历克西丝

 不过，有些年轻人在青春期时，发现自己好像喜欢同性。如果你也有这种感觉，不要马上认为自己是同性恋。这种感觉通常会随着时间慢慢消失。

 “我一直注意其他男生，经常跟他们比较。结果，我开始感觉自己喜欢上他们。几年后我才渐渐开始喜欢女生。现在，我不再对同性有特别的感觉了。”——艾伦

•    想法要积极。青春期一定会经历身心上的改变。大卫在诗篇139:14说：“我的受造奇妙可畏。”想想这句话或许能帮助你用不同的观点看自己，让你重新拾回自信。

•   不要跟别人比较，也不要一直把注意力放在自己的外表之上。圣经说：“人是看外貌，耶和华是看内心。”（撒母耳记上16:7）

•   要有充足的睡眠和经常运动。睡眠充足能稳定情绪，让你不会那么急躁、焦虑不安。

•   抵抗负面的想法。可以想想，别人真的一直注意你的一举一动吗？即使别人真的在谈论你的外表，你也可以换个角度看事情。圣经说：“人家所说的话，你不要一一放在心上。”（传道书7:21）

•   克制性冲动。圣经说：“你们要远避淫乱……淫乱的人是得罪自己的身体。”（哥林多前书6:18）

•   跟父母或值得信任的成年人聊聊。你一开始可能会觉得很尴尬，但他们会帮助你克服难题。（箴言17:17）

 要记得：青春期是个大挑战！不过，这个阶段是个美好的成长之旅。因为你不只在身体外表上长大，心智、感情也会逐渐成熟，你也可以借着这个机会跟耶和华成为亲密的朋友。（撒母耳记上2:26）