Med dagens teknik är det möjligt att vara anträffbar dygnet runt. Så ens chef, arbetskamrater eller kunder kanske förväntar sig att man alltid ska vara tillgänglig. I så fall kan det vara svårt att hitta en rimlig balans. Hur håller man isär arbetstid och ledig tid, och hur prioriterar man mellan jobbet och andra viktiga saker i livet, däribland äktenskapet?

•  Bra att känna till

•  Tips för att hitta balans

•  Vad andra säger

•  Frågor att samtala om

•   Tekniken kan göra att gränsen mellan arbetstid och familjetid suddas ut. Det kanske känns som att vartenda samtal, mejl eller meddelande som du får utanför arbetstid är som en liten brand som måste släckas direkt.

   ”Det där med att bara komma hem från jobbet och vara med familjen verkar helt omöjligt nu, när mejl och samtal från jobbet hela tiden stjäl engagemang från ens relation.” (Jeanette)

•   Det är du som måste ta initiativet för att skapa balans mellan jobb och familj. Om du inte gör upp en plan, så kommer ditt jobb förmodligen att inkräkta på ditt äktenskap.

   ”Den första som drabbas är ofta ens partner, för man tänker: ’Han fattar. Han kommer att ha överseende. Vi tar igen den tiden sedan.’” (Holly)

•   Prioritera äktenskapet. Bibeln säger: ”Det Gud har fogat samman får ... ingen människa skilja åt.” (Matteus 19:6) Så om du inte skulle låta någon människa få komma emellan dig och din äktenskapspartner, varför skulle då jobbet få göra det?

   ”En del kunder tycker att de måste kunna få tag i en när som helst, eftersom det är de som betalar. Men eftersom mitt äktenskap är viktigt för mig berättar jag att jag inte är anträffbar de dagar jag är ledig, men att jag hör av mig så fort jag kan.” (Mark)

   Fråga dig själv: Visar mina handlingar att mitt äktenskap är viktigare för mig än mitt jobb?

•   Tacka nej till jobb när det behövs. Bibeln säger: ”Vishet finns hos de ödmjuka.” (Ordspråksboken 11:2) Ödmjukhet kan hjälpa dig att inse att det ibland är bättre att tacka nej till ett jobb eller att delegera det till någon annan.

   ”Jag är rörmokare, så när kunder har ett akut ärende är de ofta väldigt stressade. Om jag inte kan få jobbet gjort inom deras tidsram hänvisar jag dem till någon annan.” (Christopher)

   Fråga dig själv: Är jag villig att tacka nej till extrajobb för att min partner inte ska känna sig åsidosatt? Vad skulle min partner säga?

•   Skapa tid för varandra. Bibeln säger: ”Allt har sin tid.” (Predikaren 3:1) När det är mycket på jobbet är det extra viktigt att ni planerar in tid för varandra.

   ”När allt bara kör ihop sig brukar vi komma överens om att göra något tillsammans. Det kan vara något så enkelt som en middag eller en promenad på stranden, bara vi får en ostörd stund ihop.” (Deborah)

   Fråga dig själv: Brukar jag planera in tid då min partner får min fulla uppmärksamhet? Vad skulle min partner svara på det?

•   Koppla ner. Bibeln säger att vi ska ”avgöra vad som är verkligt viktigt”. (Filipperna 1:10) Skulle du kunna stänga av dina enheter ibland för att kunna koppla bort jobbet?

   ”Jag försöker verkligen ha en bestämd tid när det får vara färdigjobbat för dagen. Och då stänger jag av notiserna på min telefon.” (Jeremy)

   Fråga dig själv: Känner jag att jag måste vara uppkopplad för att min chef eller en kund hela tiden ska kunna nå mig? Vad skulle min partner svara på det?

•   Ha rimliga förväntningar. Bibeln säger: ”Gör er kända bland alla för att vara resonliga.” (Filipperna 4:5) Om man ska vara realistisk så måste jobbet ibland få ta en del av den tid som ni annars skulle haft tillsammans. Din partner kanske har ett jobb som innebär att han eller hon behöver vara nåbar efter arbetstid. Kräv inte mer av din partner än vad som är rimligt.

   ”Min man har ett litet företag, och det dyker ofta upp saker efter arbetstid som han måste ta hand om. Ibland stör jag mig på det, men vi har ändå rätt mycket tid ihop, så det är helt okej.” (Beverly)

   Fråga dig själv: Visar jag att jag förstår att min partner har mycket att göra genom att inte kräva för mycket av honom eller henne? Vad skulle min partner svara på det?

 Fundera först på följande frågor var för sig. Gå sedan igenom svaren tillsammans.

•   Har din partner någon gång klagat på att du tar jobbet med dig hem? Håller du med i så fall?

•   På vilka specifika områden tror du att ni skulle kunna få till en bättre balans mellan arbete och privatliv?

•   Tycker du att din partner inte verkar kunna låta bli att ta med sig jobbet hem? Kan du ge några exempel på det?

•   Vilka förändringar skulle du vilja se hos din partner på det här området?