Претерана забринутост може лоше утицати на наше физичко и психичко здравље. Она чак може довести до још већих проблема него што је проблем око ког се бринемо.

•  Немојте се претерано излагати лошим вестима. Не морате знати баш све о нечем лошем што се дешава. Претерана изложеност лошим вестима само појачава осећај страха и безнадежности.

   Библијско начело: „Сломљен дух одузима снагу“ (Пословице 17:22).

   „Човек лако може упасти у замку да стално прати најновије вести које шокирају јавност, што је врло лоша навика. Кад мање гледам вести, много мање се и бринем.“ (Џон)

   За размишљање: Колико често је заиста неопходно да будете у току с најновијим вестима?

•  Држите се неког устаљеног ритма. Покушајте да у неко устаљено време устајете, једете, обављате неке кућне послове и одлазите на спавање. То ће вам помоћи да се мање бринете и да имате осећај да водите нормалан живот.

   Библијско начело: „Планови марљивог човека сигурно ће успети“ (Пословице 21:5).

   „Када је почела пандемија коронавируса, неке устаљене активности сам гурнуо у други план и на крају сам превише времена трошио на забаву. Али кад сам схватио да треба боље да искористим време, направио сам распоред шта сваког дана морам да урадим.“ (Џозеф)

   За размишљање: Да ли се свакодневно држите рутине која вам на крају дана пружа осећај да сте нешто постигли?

•  Усредсредите се на оно што је позитивно. Ако стално размишљате шта би се могло десити и замишљате најгоре сценарије, само доливате уље на ватру и још више се бринете. Уместо тога, много је боље да размислите о две или три ствари због којих сте захвални.

   Библијско начело: „Будите захвални“ (Колошанима 3:15).

   „Читање Библије ми помаже да не размишљам о лошим вестима, већ да се усредсредим на нешто позитивно. Можда то звучи као нека излизана фраза, али стварно је тако.“ (Лиса)

   За размишљање: Да ли обично размишљате о неким лошим стварима које вам се дешавају и превиђате оно што је лепо?

•  Размишљајте о другима. Кад је човек обузет бригама, склон је томе да се повуче у себе. Али немојте то да радите, већ размишљајте коме бисте могли да помогнете.

   Библијско начело: „Немојте мислити само на своју корист него и на корист других“ (Филипљанима 2:4).

   „Срећна сам кад могу нешто да учиним за друге. И они се осећају боље, а и ја се мањем бринем. У ствари, немам времена да се бринем.“ (Марија)

   За размишљање: Коме је од оних које познајете потребна конкретна помоћ и шта бисте у том погледу могли да учините?

•  Пазите на своје здравље. Редовно вежбајте, довољно се одмарајте и здраво се храните. Када водите рачуна о свом здрављу, позитивније ћете гледати на живот и нећете бити толико заокупљени бригама.

   Библијско начело: „Телесно вежбање је корисно“ (1. Тимотеју 4:8).

   „Мој син и ја не можемо бити напољу колико бисмо хтели. Зато сваки дан вежбамо у кући. То нас чини срећнијима и помаже нам да се боље слажемо.“ (Кетрин)

   За размишљање: Да ли треба да промените навике што се тиче исхране и да више вежбате да бисте били здравији?

 Поред ових савета, многима значе и библијска обећања о лепшој будућности. Погледајте чланак под насловом „Шта ће Божје Краљевство постићи?“