RUSTAM z Ruska žije veľmi aktívne. V minulosti mal niekoľko zlozvykov, no uvedomil si, že si to vyžiadalo istú daň na jeho zdraví. Časom prestal fajčiť a opíjať sa. Ale keďže celé dni trávil za počítačom, často mal pocit, že mu chýba energia a nadšenie, a do ničoho sa mu nechcelo.

Hoci Rustam začínal v práci o ôsmej ráno, zvyčajne sa úplne prebral až okolo desiatej a často býval chorý. Urobil preto jednu úpravu vo svojich návykoch. K čomu to viedlo? „Za posledných sedem rokov som nevynechal v práci viac než dva dni do roka,“ hovorí. „Cítim sa skvele, som svieži a sústredený a mám radosť zo života!“

Ram s manželkou a dvoma deťmi žijú v Nepále. V oblasti, kde bývajú, sú veľmi zlé hygienické podmienky a priam sa to tam hemží komármi a muchami. Jeho rodina v minulosti často trpela chorobami dýchacích ciest a očnými infekciami. Aj oni však urobili zmeny, vďaka ktorým sa ich zdravie výrazne zlepšilo.

Tak medzi chudobnými, ako aj medzi bohatými si mnohí neuvedomujú, aký veľký vplyv majú na zdravie návyky. Možno považujú pevné zdravie za vec náhody alebo za niečo, čo nemôžu veľmi ovplyvniť. Takýto fatalistický postoj mnohým bráni urobiť niečo pre zlepšenie svojho zdravia a pre to, aby viedli produktívnejší život.

Skutočnosť je taká, že bez ohľadu na finančné možnosti môžete podniknúť určité základné kroky, aby ste chránili a do veľkej miery aj zlepšili svoje zdravie i zdravie svojej rodiny. Stojí to za námahu? Rozhodne! Môžete tým zvýšiť kvalitu svojho života a nebudete si ho zbytočne skracovať.

Rodičia môžu pre zdravie svojich detí urobiť veľa, keď im budú slovom i príkladom pomáhať vytvoriť si dobré návyky. Je pravda, že tomu treba venovať viac času i prostriedkov, ale táto investícia sa vám vráti — budete zažívať menej bolesti, choroby vás nebudú oberať o toľko času a nebudete musieť míňať toľko peňazí na liečbu. Ako hovorí známa zásada, prevencia je lepšia ako liečba.

V nasledujúcich článkoch budeme uvažovať o piatich radách, ktoré pomohli Rustamovi, Ramovi a mnohým ďalším. Tieto rady môžu pomôcť aj vám.