•  Можешь ли ты делать сразу несколько дел?

•  Миф о многозадачности

•  Метод получше

•  Что говорят твои сверстники

 Получается ли у тебя быть многозадачным, то есть делать несколько дел одновременно? Многие считают, что те, кто рос в эпоху новых технологий,— так называемые цифровые аборигены — справляются с многозадачностью гораздо лучше, нежели «цифровые иммигранты», или люди постарше, освоившие современные устройства уже в зрелом возрасте. Но так ли это?

 ВЕРНО или НЕВЕРНО?

•   Многозадачность экономит время и помогает больше успевать.

•   Многозадачности можно научиться.

•   Молодежь справляется с многозадачностью лучше «стариков».

 Если ты назвал верным любое из этих утверждений, то, скорее всего, ты тоже попал в ловушку мифа о многозадачности.

 Можешь ли ты одновременно делать два разных дела? Вполне возможно, что тебе удается неплохо совмещать некоторые виды деятельности. Например, ты можешь наводить порядок в комнате, слушая при этом музыку.

 Но вот если речь идет о делах, требующих сосредоточенности, то вряд ли ты справишься хорошо и с тем и с другим. Одна девушка по имени Катерина описала многозадачность так: «Это способность одновременно провалить сразу несколько дел».

 «Я разговаривал со знакомым. И тут мне пришло сообщение, на которое нужно было ответить. Я решил совместить оба дела. В итоге я пропустил мимо ушей бо́льшую часть того, что мне говорил знакомый, и послал сообщение с ошибками почти в каждом слове» (Кейлеб).

 Вот что пишет в своей книге Шерри Тёркл, которая исследует воздействие технологий на человека: «Мы думаем, что способны выполнять несколько дел одновременно, но в действительности... с каждой новой задачей наша продуктивность падает. Многозадачность влияет на наш мозг и дарит приятное ощущение, поэтому у нас возникает иллюзия, будто мы прекрасно со всем справляемся, хотя в реальности всё обстоит с точностью до наоборот» a.

 «Иногда мне кажется, что вести беседу и в то же время отвечать на сообщения совсем не сложно. Но потом я вдруг замечаю, что в разговоре случайно произнесла вслух то, что хотела написать другому человеку, или отправила сообщение со словами, которые собиралась сказать собеседнику!» (Тамара).

 Люди, которые берутся за несколько дел одновременно, только усложняют себе жизнь. Например, на выполнение домашнего задания у них обычно уходит больше времени и нередко его приходится переделывать. В любом случае те, кто старается угнаться сразу за несколькими зайцами, в итоге обнаруживают, что свободного времени на любимые занятия у них почти не осталось!

 Вот что говорит психотерапевт и детский психолог Томас Кёрстинг: «Если сравнивать человеческий мозг со шкафом для хранения документов, где вся необходимая информация аккуратно разложена по полочкам, то в голове многозадачников — полный хаос!» b

 «Чем большим числом дел ты жонглируешь, тем больше важных деталей упускаешь. В результате ты только создаешь себе лишнюю работу и растрачиваешь впустую время, которое думал сэкономить» (Териза).

•   Учись сосредоточиваться только на одной задаче. Возможно, тебе придется перестроиться, особенно если ты привык совмещать несколько дел — например учебу и общение в мессенджерах. Но в Библии дается совет удостоверяться в «том, что более важно» (Филиппийцам 1:10). Не все дела одинаково важны. Поэтому реши, что тебе нужно выполнить в первую очередь, и не отвлекайся на другие занятия, пока не закончишь.

   «Если не можешь сфокусироваться на чем-то одном, твой ум похож на дитя малое. Порой приходится говорить ему нет, даже когда, казалось бы, легче будет просто дать ему то, что он выпрашивает» (Мария).

•   Минимизируй отвлечения. Так и тянет проверять сообщения в телефоне, пока делаешь уроки? Убери его в другую комнату. Выключи телевизор и забудь про все соцсети и мессенджеры! В Библии сказано: «Проявляйте мудрость, правильно используя время» (Колоссянам 4:5, Смысловой перевод).

   «Я поняла, что гораздо лучше сосредоточиваться на чем-то одном. Я составляю себе список дел и потом вычеркиваю их по мере выполнения. Так я получаю намного больше радости и удовлетворения от работы» (Ония).

•   Фокусируй все внимание на разговоре. Хвататься то и дело за телефон во время беседы — плохая привычка. Так ты отвлекаешь себя и своего собеседника. К тому же это невежливо. В Библии говорится, что мы должны поступать с другими так, как хотим, чтобы они поступали с нами (Матфея 7:12).

   «Часто, когда я разговариваю со своей сестрой, она параллельно что-то просматривает в телефоне или строчит кому-то сообщения. Признаться, меня это просто бесит! Но, если честно, иногда я веду себя так же...» (Дэвид).