Você perdeu um amigo ou um parente na morte recentemente? Este artigo pode ajudar você a lidar com o que está sentindo.

Neste artigo

•  Será que o que estou sentindo é normal?

•  Como lidar com a dor da morte

•  O que outros jovens dizem

 Para muitas pessoas, o luto causa sentimentos muito fortes e que demoram para passar.

 “Não tem um dia que eu não pense no meu avô. Já faz dois anos que ele morreu, mesmo assim eu ainda acho difícil falar sobre ele sem chorar.” — Olivia.

 “Minha avó sempre me incentivou a ir atrás dos meus objetivos, mas ela não me viu alcançar nenhum deles. Por isso, sempre que acontece algo marcante na minha vida, eu fico triste por ela não estar do meu lado.” — Alison.

 Perder alguém pode provocar muitos sentimentos diferentes. Por exemplo:

 “Quando meu tio morreu, eu fiquei em choque e demorei um bom tempo para acreditar que aquilo era verdade. Foi a primeira vez que eu perdi alguém próximo de mim. Foi tudo tão de repente, e aquilo me abalou muito.” — Nadine.

 “Quando meu avô morreu, eu fiquei com raiva dele, porque ele não cuidava da saúde, mesmo a gente pedindo para ele fazer isso.” — Carlos.

 “Eu e minha irmã éramos as únicas pessoas da família que não estavam junto com meu avô quando ele morreu. Por isso, depois eu fiquei me sentindo culpada por não ter me despedido dele.” — Adriana.

 “Um casal amigo da nossa família morreu num acidente de carro. Depois disso, toda vez que alguém da minha família saía de casa eu ficava com medo, porque achava que a mesma coisa ia acontecer de novo.” — Jared.

 “Eu me arrependi de não ter passado mais tempo com minha avó enquanto ela estava viva. Já faz três anos que ela morreu.” — Julianna.

 Choque, raiva, culpa, medo e arrependimento são sentimentos normais quando perdemos alguém que amamos. Se você está sentindo alguma dessas coisas, tenha certeza que, com o tempo, vai ficar mais fácil lidar com esses sentimentos. Enquanto isso, o que você pode fazer?

 Converse com um amigo. A Bíblia diz que um amigo de verdade “se torna um irmão em tempos de aflição”. (Provérbios 17:17) Quando você se abre com um amigo, você consegue o apoio e a ajuda que precisa.

 “É normal se sentir triste. Mas quando você tenta passar por tudo isso sozinho, você pode acabar entrando num buraco difícil de sair. Por isso, é importante conversar com alguém.” — Yvette.

 Tire tempo para pensar na pessoa. A Bíblia diz que a “pessoa boa tem coisas boas guardadas em seu coração”. (Lucas 6:45, Easy-to-Read Version, 1992) Você pode escrever sobre os bons momentos que passaram juntos ou até criar um álbum de fotos.

 “Depois que meu amigo morreu, eu decidi colocar por escrito tudo o que ele tinha me ensinado. Desse jeito, o exemplo dele continua me ajudando. Fazer isso me ajudou a lidar com a perda dele.” — Jeffrey.

 Cuide da sua saúde. A Bíblia diz que é bom fazer exercícios físicos. (1 Timóteo 4:8) Lembre-se que é importante ter uma alimentação saudável, fazer exercícios e dormir o suficiente.

 “Às vezes, quando estamos de luto, a gente não consegue pensar direito. Então, tome cuidado para não deixar sua saúde de lado. Não se esqueça de ter uma boa alimentação e de descansar o suficiente.” — Maria.

 Ajude outros. A Bíblia diz: “Há mais felicidade em dar do que em receber.” — Atos 20:35.

 “Tente fazer coisas pelos outros, especialmente por aqueles que perderam alguém. Isso pode ajudar você a ver que outros também estão sofrendo.” — Carlos.

 Ore sobre o que você está sentindo. A Bíblia chama Jeová de “Ouvinte de oração”. (Salmo 65:2) Ela também diz que Jeová “cura os que têm coração quebrantado; [ele] trata das suas feridas”. — Salmo 147:3.

 “Ore a Jeová pedindo o consolo e a ajuda que você precisa. Alguns dias vão ser mais difíceis do que outros, mas Jeová está sempre do nosso lado.” — Jeanette.

 Não espere demais de si mesmo. Cada um lida de um jeito com a perda de alguém querido. A Bíblia diz que Jacó “se recusava a ser consolado” quando achou que seu filho tinha morrido. (Gênesis 37:35) Então, não fique surpreso se sentimentos ruins durarem mais do que você imaginava.

 “Eu percebi que às vezes, do nada, alguma coisa me faz lembrar da minha tia-avó, apesar de já fazer 15 anos que ela morreu.” — Taylor.

 Quando alguém quebra um osso, a dor é grande e pode demorar um tempo para a pessoa se recuperar. Para ajudar no processo de recuperação, um médico costuma dar algumas sugestões de coisas que a pessoa pode fazer.

 Acontece algo parecido quando perdemos alguém que amamos. A dor é muito grande e pode demorar um tempo para diminuir. Então, tenha paciência. Analise as sugestões deste artigo e veja quais delas podem ser de mais ajuda para você.