HAR livet ditt blitt snudd opp ned på grunn av kronisk sykdom, skilsmisse eller tapet av en du var glad i? Når du kommer opp i en situasjon du ikke får gjort noe med, føler du kanskje at det eneste du kan gjøre, er å håpe på en forandring. Hvordan kan du ta tilbake kontrollen over livet ditt?

Apostelen Paulus var en ivrig misjonær i det første århundre, og han reiste mye. Men det ble slutt på reisingen da han med urette ble arrestert og ble holdt i husarrest under soldatbevoktning i to år. I stedet for å tenke at alt var håpløst, fokuserte Paulus på det han kunne gjøre. Han gav åndelig hjelp og trøst til alle som kom og besøkte ham. Han skrev også flere av de brevene som nå er en del av Bibelen. – Apostlenes gjerninger 28:30, 31.

Som nevnt i den forrige artikkelen må Anja holde seg hjemme. «Kreften forandret hele livet mitt», sier hun. «Jeg kan ikke risikere å få en infeksjon akkurat nå, så jeg jobber ikke og har praktisk talt ikke noe sosialt liv.» Hvordan takler Anja denne situasjonen, som hun ikke kan gjøre noe med? «Løsningen for meg var å lage nye rutiner», sier hun. «Jeg prioriterte det som var viktigst for meg, og satte opp en plan som tok hensyn til begrensningene mine. Det har gitt meg følelsen av å ha kontroll.»

Hvis du føler at du har mistet kontrollen på grunn av noe du ikke får gjort noe med, kan du prøve dette:

• Fokuser på det du kan ha kontroll over. Du har kanskje ikke full kontroll når det gjelder helsen, men kan du trimme litt, spise sunt og få nok søvn og hvile?

• Ha klart for deg hva du ønsker å oppnå i livet. Ta så ett skritt om gangen. Prøv å bruke i hvert fall litt tid hver dag på å arbeide mot de målene du har satt deg.

• Gjør ting – gjerne små ting – som gir deg følelsen av å ha kontroll. Vask kjøkkenbenken og ta oppvasken. Kle deg pent. Begynn dagen med å gjøre de viktigste tingene.

• Tenk på de fordelene du kanskje har ved den situasjonen du er i. Har du for eksempel fått større innsikt i hvordan man kan takle problemer? Kan du bruke denne innsikten til å hjelpe andre?

Konklusjon: Det er ikke sikkert du kan gjøre noe med den situasjonen du er i, men kanskje du kan gjøre noe med hvordan du reagerer på den.