聖書の言葉: 「誰も自分の体を憎んだりはせず，養って大切にします」。エフェソス 5:29

意味: この言葉は体の健康に気を配ることを勧めています。ある調査によると，不健全な生活習慣が原因で多くの人が体調を崩しています。生活習慣を見直すなら，より健康になれるでしょう。

どうすればいいか

• 栄養を摂取する。体に良い食べ物を選び，十分な水を飲んで，栄養をしっかり取りましょう。

• 運動する。年齢による制限，障害や慢性的な病気による限界があったとしても，体を動かすことで健康が増進します。家族や医師は，あなたにぴったりの運動メニューを勧めてくれるかもしれませんが，実践するかどうかはあなた次第です。

• 十分な睡眠を取る。睡眠不足が慢性化すると，重い病気にかかるリスクが高まりますが，多くの人は夜更かしをしています。睡眠をしっかり取るようにすれば，健康的な生活を送れます。

聖書の言葉: 「体と精神のあらゆる汚れを除き去って自分を清め……ましょう」。コリント第二 7:1

意味: たばこなど，健康に害のある物を体に取り入れないようにします。たばこは病気や死亡の主な原因となっています。

 どうすればいいか: 禁煙する日を決めて，カレンダーに印を付けましょう。前日になったら，たばこ，灰皿，ライターなどを捨ててください。喫煙者がいる場所に近づかないようにします。自分の決意を家族や友人に伝え，サポートしてもらいましょう。

安全意識を高める

「新しい家を建てる場合，屋上のへりに低い壁も造らなければなりません。誰かが屋上から落ちて，あなたの家の人たちが流血の罪を負うことがないためです」。申命 22:8

怒りをコントロールする

「すぐに怒らない人は優れた識別力があり，短気な人は愚かさをあらわにしている」。格言 14:29

暴飲暴食を避ける

「むさぼり食う人たちの中にいてはならない」。格言 23:20