ダミー​は​6​歳​の​時，父親​を​脳​動脈​瘤​で​亡くし​まし​た。デリック​は​9​歳​の​時，父親​を​心臓​病​で​亡くし​まし​た。ジーニー​は​7​歳​の​時，母親​を​卵巣​ガン​で​亡くし​まし​た。1​年​に​及ぶ​闘病​の​末​の​こと​でし​た。 *

この​3​人​は，あまりに​も​幼い​時​に​愛する​家族​の​死​に​直面​し​まし​た。あなた​も​同じ​よう​な​経験​を​し​た​か​も​しれ​ませ​ん。もし​そう​なら，この​記事​は​あなた​が​その​喪失​感​を​乗り越える​助け​に​なる​でしょ​う。 * でも，まず​最初​に，悲しみ​と​いう​もの​に​つい​て​少し​考え​て​み​ましょ​う。

悲しみ​の​表わし方​は​1​つ​で​は​ない。つまり，あなた​が​悲しみ​を​表わす​方法​は，ほか​の​人​と​は​違う​場合​も​ある，と​いう​こと​です。「10​代​の​若者​と​死」（英語）と​いう​本​は，「死​に​対処​する​の​に，決まっ​た​パターン​や​決まっ​た​規則​は​ない」と​述べ​て​い​ます。大切​な​の​は，悲しい​気持ち​を​無理​に​我慢​し​ない​こと​です。なぜなら……

悲しみ​を​我慢​する​と​害​に​なる。冒頭​に​登場​し​た​ジーニー​は，こう​語っ​て​い​ます。「妹​の​ため​に，わたし​が​しっかり​し​なく​ちゃ，と​思っ​て，自分​の​気持ち​を​押し殺し​て​い​まし​た。今​で​も，心​の​痛み​を​抑え​がち​に​なり​ます​が，それ​は​いい​こと​で​は​あり​ませ​ん」。

専門​家​も​同​意見​です。「悲しむ​10​代」（英語）と​いう​本​に​は​こう​あり​ます。「感情​は，否定​し​て​も​隠し​て​も，永遠​に​は​隠しきれ​ない​もの​だ。思わ​ぬ​時​に​戻っ​て​来​て，爆発​し​たり​体​の​不調​を​き​た​し​たり​する」。悲しみ​を​我慢​し​た​ため​に，苦痛​を​和らげ​よう​と​し​て，お酒​や​麻薬​に​頼る​こと​に​も​なり​かね​ませ​ん。

悲しみ​に​は​他​の​複雑​な​感情​が​伴う​こと​も​ある。例えば，亡くなっ​た​人​に“見捨て​られ​た”よう​に​感じ​て，怒り​を​覚える​人​が​い​ます。また，神様​なら​死​を​食い止め​られ​た​はず​なのに​と​考え，神​を​責める​人​も​い​ます。さらに，多く​の​人​は，亡くなっ​た​人​に​対し​て​自分​が​し​た​こと​や​言っ​た​こと​で​良心​の​呵責​を​感じ​て​い​ます。もう，取り返し​が​つか​ない​から​です。

この​よう​に，悲しみ​に​は​複雑​な​プロセス​が​関係​し​て​い​ます。では，悲しみ​を​和らげ，前​に​進む​ため​に​は，何​が​助け​に​なる​でしょ​う​か。

だれ​か​に​話す。こう​いう​つらい​時期​に​は，独り​に​なり​たい​と​思う​か​も​しれ​ませ​ん。でも，家族​や​友達​に​気持ち​を​打ち明ける​なら，様々​な​感情​に​対処​する​こと​が​でき，この​悲しい​出来事​に​打ちのめさ​れ​て​しまわ​ず​に​すむ​でしょ​う。聖書​の​原則: 箴言 18:24

記録​に​残す。亡くなっ​た​親​に​つい​て​書い​て​み​ましょ​う。例えば，親​と​の​1​番​大切​な​思い出​は​何​です​か。親​は​どんな​良い​特質​を​持っ​て​い​まし​た​か。あなた​は​どの​特質​に​見倣い​たい​です​か。

否定​的​な​考え​に​悩まさ​れ，親​が​亡くなる​前​に​自分​は​親​に​ひどい​こと​を​言っ​て​しまっ​た，と​いっ​た​考え​が​頭​を​離れ​ない​なら，自分​が​どう​感じ​て​いる​か，それ​は​なぜ​か​を​書き出し​て​み​ましょ​う。「父​が​亡くなる​前日​に，父​と​けんか​を​し​て​しまっ​た​の​で​自分​を​責め​て​いる」など​と​書け​ます。

次​に，自分​を​責める​の​は​正しい​こと​か​どう​か​を​考え​ます。「悲しむ​10​代」に​は​こう​書か​れ​て​い​ます。「謝る​チャンス​が​2​度​と​ない​こと​を​知ら​なかっ​た，と​いう​理由​で​自分​を​責める​こと​は​でき​ない。後​で​謝る​必要​が​生じる​よう​な​発言​や​行動​を​絶対​に​し​て​は​いけ​ない，と​いう​の​は​極めて​非​現実​的​で​ある」。聖書​の​原則: ヨブ 10:1

自分​の​体​を​大切​に​する。十分​な​休息​を​取り，適度​な​運動​を​し，きちんと​栄養​を​取り​ましょ​う。食べる​気​が​し​ない​なら，少なく​と​も​食欲​が​戻る​まで​は，3​度​の​食事​の​代わり​に​1​日​何​回​か​に​分け​て​健康​的​な​軽食​を​取り​ます。お酒​や​スナック​菓子​類​で​悲しみ​を​紛らわす​こと​が​ない​よう​に​し​て​ください。事態​は​悪く​なる​だけ​です。

神​に​祈る。聖書​に​は，「あなた​の​重荷​を​エホバ​ご自身​に​ゆだねよ。そうすれば，神​が​自ら​あなた​を​支え​て​くださる」と​あり​ます。（詩編 55:22）祈り​は，単なる​心​の​支え​で​は​あり​ませ​ん。「すべて​の​患難​に​おい​て​わたしたち​を​慰め​て​くださ」る​神​と​実際​に​会話​する​こと​な​の​です。（コリント​第​二 1:3，4）

神​は​ご自分​の​言葉​で​ある​聖書​を​通し​て，嘆き悲しむ​人​を​慰め​て​ください​ます。死者​の​本当​の​状態​や​復活​の​希望​に​つい​て，聖書​が​何​と​述べ​て​いる​か​を​調べ​て​み​て​は​いかが​です​か。 * 聖書​の​原則: 詩編 94:19