7. KAPITOLA

Co když se trápím kvůli svému vzhledu?

Trápíš se často kvůli svému vzhledu?

□ Ano □ Ne

Už tě někdy napadlo jít kvůli tomu na kosmetickou operaci nebo držet drastickou dietu?

□ Ano □ Ne

Zakroužkuj, co bys na sobě změnil(a), kdybys mohl(a).

Výška

Postava

Pleť

Váha

Vlasy

Hlas

 POKUD tvoje odpověď na první dvě otázky byla kladná a ve třetí máš zakroužkované tři nebo víc věcí, zkus se na to podívat z jiného úhlu: Druzí tě pravděpodobně tak negativně nehodnotí. Přesto se snadno může stát, že si se svým vzhledem začneš dělat přehnané starosti. Z jednoho průzkumu dokonce vyplynulo, že dívky se toho, že přiberou, obávají víc než jaderné války, rakoviny nebo smrti rodičů.

Je určitě pravda, že tvůj vzhled má vliv na tvou sebeúctu a taky na to, jak se k tobě chovají druzí. „Když jsme vyrůstaly, moje dvě starší sestry vypadaly skvěle, ale já jsem byla baculatá,“ říká 19letá Maritza. „Ve škole se mi všichni posmívali. A korunu tomu nasadila moje teta, která mi dala přezdívku Chubs (Buclík), což bylo jméno jejího malého tlustého psa!“ Šestnáctiletá Julie má podobný zážitek. „Jedna holka ve škole se mi smála, že mám zuby jako veverka. Nešlo sice o život, ale stejně mi to bylo nepříjemné. A ze svých zubů jsem nesvá doteď.“

Zdravý zájem, nebo posedlost?

Na tom, že ti na tvém vzhledu záleží, není nic špatného. Vždyť i Bible kladně hodnotí vzhled Sáry, Ráchel, Josefa, Davida, Abigail a dalších mužů i žen. A o Abišag dokonce říká, že byla „nanejvýš krásná“. (1. Královská 1:4)

 Mnozí mladí lidé jsou však svým vzhledem přímo posedlí. Některé dívky jsou například přesvědčené, že být atraktivní znamená být hubená. Tento názor je ještě podpořen tím, že se vychrtlé modelky objevují v podbízivých reklamách na stránkách různých časopisů. A nic na tom nemění ani fakt, že fotky, na kterých vypadají tak dokonale, jsou počítačově upraveny a že tyto elegantní krásky téměř nic nejí, aby si svou figuru udržely! Přesto se možná při srovnání s tím, co v těchto časopisech vidíš, cítíš hrozně. Co když se ti to, jak vypadáš, opravdu nelíbí? Nejdřív se na sebe zkus podívat objektivně.

Jen zkreslený pohled?

Už ses na sebe někdy díval do zkreslujícího zrcadla? Člověk v něm vypadá buď tlustší nebo hubenější, než ve skutečnosti je. V každém případě takový obraz neodpovídá realitě.

A podobně zkreslenou představu o sobě mají i mnozí mladí lidé. Uvažuj například o výsledcích jedné studie, ve které 58 procent dívek bylo přesvědčeno, že mají nadváhu, přičemž skutečně ji mělo pouze 17 procent z nich. Podle jiné  studie se zase 45 procent žen, které měly podváhu, domnívalo, že jsou tlusté.

Někteří odborníci uvádějí, že většina dívek, které si dělají starosti se svou váhou, k tomu nemá žádný důvod. To tě ale asi moc neutěší, pokud plnější postavu opravdu máš. Jestliže to tak je, co může být příčinou?

Svou roli v tom můžou hrát geny. Někteří lidé jsou od přírody „kost a kůže“. Pokud máš ale geneticky danou kulatější postavu a víc tělesného tuku, nikdy takhle vypadat nebudeš. A tak i když je tvoje váha ze zdravotního hlediska v pořádku, vypadáš možná silnější, než by se ti líbilo. Určitou pomocí může být cvičení a zdravá strava, ale úplně změnit svoji zděděnou postavu zkrátka nemůžeš.

Jinou příčinou můžou být změny, které jsou normální součástí dospívání. Například u dívek se v pubertě zvyšuje množství tělesného tuku z 8 na 22 procent. Protože se ale jejich tělo dál vyvíjí, klidně se může stát, že baculatá jedenácti- nebo dvanáctiletá dívka vyjde z puberty s pěknou postavou. Co když je ale tvá váha výsledkem špatného stravování a nedostatku pohybu? Co když ze zdravotních důvodů opravdu potřebuješ pár kil shodit?

Je nutná vyrovnanost

Bible říká, že je dobré být ‚umírněný v návycích‘. (1. Timoteovi 3:11) Nesklouzni tedy k tomu, že budeš vynechávat nějaká jídla nebo držet drastické diety. Nejlepším  způsobem, jak zhubnout, je začít se stravovat zdravě a v rozumné míře cvičit.

Není nutné se hned uchýlit k nějaké dietě, která je zrovna populární. Například tabletky na hubnutí možná na nějakou dobu sníží chuť k jídlu, ale tvoje tělo si na ně rychle zvykne a chuť bude zase zpátky. Nebo se ti zpomalí metabolismus a ty pak stejně přibereš. Tyto tabletky mívají taky mnoho vedlejších účinků, jako jsou závratě, vysoký krevní tlak a návaly úzkosti. Někdy na ně může vzniknout i návyk. A totéž platí o přípravcích, které podporují odvodnění a urychlují metabolismus.

Pokud chceš vypadat a cítit se líp, pomůže ti rozumný stravovací program spojený s umírněným, ale pravidelným cvičením. Aerobní cvičení několikrát týdně udělá s tvým zdravím hotové zázraky. Někdy může úplně stačit něco tak jednoduchého jako svižná chůze nebo stoupání do schodů.

Nebezpečí anorexie

Někteří mladí lidé ve snaze zhubnout padli do léčky v podobě anorexie — životu nebezpečné poruchy příjmu potravy, při níž člověk téměř přestane jíst. Masami, která s touto poruchou bojuje, po čtyřech měsících léčby přiznala: „Když mi někdo řekne, že vypadám dobře, napadne mě, že to je určitě proto, že přibírám. V takových chvílích si v duchu postesknu: ‚Kdybych tak zase mohla vážit stejně jako před těmi čtyřmi měsíci.‘“

 Anorexie se může vyvinout zcela nenápadně. Dívka chce možná shodit jen pár kil, a proto začne držet zdánlivě neškodnou dietu. Když ale svého cíle dosáhne, není spokojená. „Ještě pořád jsem tlustá,“ řekne si, když se na sebe nespokojeně dívá do zrcadla. Rozhodne se proto shodit ještě několik kil, pak ještě několik a pak ještě několik. A semínko anorexie je zaseto.

Pokud máš příznaky anorexie nebo jiné poruchy příjmu potravy, potřebuješ pomoc. Svěř se někomu z rodičů nebo jinému dospělému, kterému důvěřuješ. Biblické přísloví říká: „Pravý druh miluje celou dobu a je bratrem, který se narodil pro čas tísně.“ (Přísloví 17:17)

V čem spočívá opravdová krása?

Podle Bible není až tak důležité, jak někdo vypadá nebo jakou má postavu. O tom, zda se Bohu někdo líbí nebo ne, rozhoduje to, jakým člověkem je uvnitř. (Přísloví 11:20, 22)

 Uvažuj o Absalomovi, synovi krále Davida. Bible o něm říká: „V celém Izraeli [se] neprokázal být muž tak krásný, aby byl tolik chválen. Od chodidla nohy po temeno hlavy se na něm neprokázala být vada.“ (2. Samuelova 14:25) Tento mladý muž ale jednal proradně. Byl pyšný a ambiciózní, a proto se chtěl zmocnit trůnu svého otce, kterého za krále vybral Jehova. Bible ho proto vůbec nestaví do příznivého světla, ale popisuje ho jako bezostyšného zrádce s vražednou nenávistí.

Podstatné tedy je, že „Jehova hodnotí srdce“ — ne to, kolik má dívka v pase nebo jaké má kluk svaly. (Přísloví 21:2) Takže i když není nic špatného na tom, že chceš vypadat dobře, mnohem důležitější než tvůj vzhled je tvá osobnost. Koneckonců, druzí tě budou mít rádi ne díky tomu, že budeš mít vypracované svaly nebo ploché bříško, ale díky tvým dobrým vlastnostem.

DALŠÍ INFORMACE NAJDEŠ V 1. DÍLE, V 10. KAPITOLE

V PŘÍŠTÍ KAPITOLE:

Mnoho mladých lidí bojuje s nějakou chronickou nemocí nebo postižením. Pokud k nim patříš i ty, jak se s tím můžeš vyrovnat?

BIBLICKÝ TEXT

„Člověk vidí, co se jeví očím; ale pokud jde o Jehovu, ten vidí, jaké je srdce.“ (1. Samuelova 16:7)

TIP

Když chceš zhubnout . . .

● Nevynechávej snídani. Jinak by se mohlo stát, že budeš mít takový hlad, že toho pak sníš ještě víc.

● Před každým jídlem vypij velkou sklenici vody. Nebudeš pak mít takový hlad a nesníš toho tolik.

VÍŠ, ŽE . . . ?

Někteří odborníci varují, že když člověk skoro nic nejí, protože chce zhubnout, jeho tělo se přepne na ‚krizový režim‘, jeho metabolismus se zpomalí a on zase rychle přibere.

MŮJ PLÁN

Abych se cítil(a) líp, budu ․․․․․

Přiměřená tělesná aktivita v mém případě znamená ․․․․․

Mámy a/nebo táty se chci zeptat ․․․․․

K ZAMYŠLENÍ

● Jsi spokojený/spokojená s tím, jak vypadáš?

● Pokud chceš svůj vzhled vylepšit, jaké rozumné kroky pro to můžeš podniknout?

● Co bys poradil(a) někomu ze svých přátel, kdo má poruchu příjmu potravy?

● Jak bys pomohl(a) mladšímu sourozenci, aby se na svůj vzhled díval vyrovnaně?

[Praporek na straně 69]

„Dlouho se mi posmívali kvůli tomu, že mám vystouplé oči. Naučila jsem se nebrat to vážně, víc si důvěřovat a pamatovat na svoje silné stránky. S tím, jak vypadám, jsem se smířila a beru se taková, jaká jsem.“ Amber

[Obrázek na straně 68]

Člověk na sebe někdy může mít zkreslený pohled