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青年人问

吸烟和吸电子烟真的很酷吗?

吸烟和吸电子烟真的很酷吗?

 “在我住的地方,25岁以下的年轻人基本上都会吸烟或吸电子烟。”——朱莉亚

本篇文章会谈谈:

 你该知道的事

  •   香烟是可以致命的 烟草中的主要成分尼古丁,是一种容易使人上瘾的有害物质。美国疾病控制和预防中心说:“吸烟是导致全球过早死亡和得病的最主要可预防因素。”

     “我的工作是为人做超声波(超音波)检查的,所以我知道吸烟对人的危害有多大。吸烟的人血管中会形成大量的斑块,这让我很震惊。我不想拿我的健康开玩笑,所以我不会吸烟。”——特蕾莎

     你知道吗?香烟含有大约7000种化学物质,其中很多是有害的。每年有数百万人死于吸烟引发的疾病。

  •   电子烟也含有有害物质 有些专家认为,吸电子烟会引发肺部损伤和死亡。此外,像香烟一样,许多电子烟也含有尼古丁。一份跟电子烟有关的报告提到,由于尼古丁容易使人上瘾,“年轻人吸食这种物质就更容易对其他毒品上瘾”。

     “有些电子烟是有糖果口味的,特别受孩子和青少年欢迎,这些甜甜的味道会使他们忽视可怕的风险。”——米兰达

     你知道吗?电子烟产生的烟雾不只是水蒸气,还包含了有害物质,例如重金属。这些物质会一起被吸入你的肺部。

 吸烟和吸电子烟带来的问题

  1.  (1)有损认知能力和注意力,出现情绪问题,特别会影响发育中的头脑

  2.  (2)造成牙龈发炎和蛀牙

  3.  (3)引发慢性肺炎和心脏病

     加重哮喘(气喘)

     造成胃部不适和恶心

 你可以怎么做?

  •   查考资料,了解情况 不要听到什么就信什么。例如,有些人会说电子烟是无害的,而且还很解压,但你应该查找一些资料后,再想想该怎么做。

     圣经说:“天真无知的人,凡话都信;精明审慎的人,步步留心。”(箴言14:15

     “看到其他年轻人或明星吸烟,你可能觉得吸烟很好玩,但当你了解这样做的害处后,就会发现其实没什么好羡慕的。”——埃文

     想一想:吸烟或吸电子烟,真的能让年轻人更快乐吗?这能帮助他们学会应对生活中的压力吗?还是会引发更多不良的后果呢?

  •   找出有效的方法应对焦虑 有些好方法可以帮助你减轻焦虑,例如运动、阅读,或跟能鼓励你的朋友来往。你专注于做这些有益身心的事,就不会想要抽烟了。

     圣经说:“人心担忧,郁郁寡欢;听见良言,心里欢喜。”(箴言12:25

     “人们以为吸烟或吸电子烟可以减轻压力。但吸烟能带来的快乐只是暂时的,它的害处却会一直伴随着你。要应对压力,其实有更好的办法。”——安洁拉

     想一想:有什么好方法可以帮助应对压力呢?你可以看看《青年人问》专栏中《我总是很担心,怎么办?》这篇文章。

依靠容易上瘾的物质来应对焦虑,就好像为了躲雨而跳进海里一样,这只会让你的问题更严重!

  •   做好准备,抵抗不良影响 你的同学可能会给你压力,要你吸烟。电影、电视或社交平台上的内容也可能会让你觉得,吸烟或吸电子烟没什么大不了,而且很酷。

     圣经说:“成熟的人……的辨识力因常常运用而锻炼纯熟,能明辨是非。”(希伯来书5:14

     “虽然我不吸烟或电子烟,但是我的同学都很理解我。在我表明自己的立场后,他们甚至还为我说话。我真没想到,表明立场对我来说反而是种保护。”——安娜

     想一想:你能够抵抗同学的压力吗?你有没有一些成功抵抗压力的经历呢?如果你觉得自己在这方面需要进步,可以看看《青年人所提出的问题——有实效的答案》(第2册),第15章的“应付同辈压力的方法”。

  •   谨慎择友 如果你的朋友跟你有同样的立场,你就不会那么想吸烟或吸电子烟了。

     圣经说:“与有智慧的人同行,就有智慧;跟愚昧的人来往,就会吃亏。”(箴言13:20

     “跟有自制力和品行端正的人做朋友对我帮助很大。看到他们把生活过得很好,这也激励我向他们学习。”——卡尔文

     想一想:你的好朋友会让你更有决心避开恶习吗?还是会动摇你的决心呢?

 那吸食大麻呢?

 很多人说吸食大麻是无害的,但千万别被骗了!

  •   年轻人吸食大麻就很可能会上瘾。研究表明,大麻会对头脑产生不可逆转的伤害,其中可能包括降低智商。

  •   美国药物滥用与心理健康服务局说:“研究表明,吸食大麻的人更有可能出现人际关系的问题,学业成绩或工作表现不佳,对生活的满意度下降。”

     “我有压力时就会想要吸大麻来放松一下。但当我一想到吸大麻会让我上瘾,会花很多的钱,还会影响我的健康,我就觉得吸大麻只会让我压力更大。”——朱达