«ELS CRITS I ELS INSULTS VAN MARCAR LA MEVA INFÀNCIA», va dir una dona anomenada Patrícia. «No vaig aprendre a perdonar. I de gran, quan em sentia ferida, no hi podia deixar de pensar durant dies i em feia perdre el son». Sens dubte, una vida plena d’ira i ressentiment ni et fa feliç, ni és bo per a la salut. De fet, hi ha estudis que demostren que la persona que no sap perdonar...

• Permet que la ràbia i el rancor facin malbé les relacions, acabant aïllada i sola

• S’ofèn fàcilment i pateix ansietat o, fins i tot, depressió greu

• Se centra tant en una ofensa que no disfruta de la vida

• Se sent malament perquè no està sent conseqüent amb els seus valors

• Té més estrès i més possibilitats de patir malalties com ara la hipertensió, problemes cardiovasculars, i dolors crònics com l’artritis i les migranyes *

EN QUÈ CONSISTEIX EL PERDÓ? Perdonar significa passar per alt una ofensa sense guardar cap ressentiment, odi o ganes de venjança. No significa justificar o minimitzar una ofensa, ni fer veure que no ha passat res. El perdó és, més aviat, una decisió totalment conscient que demostra un desig de fer les paus i mantenir una bona relació amb l’altra persona.

Quan perdonem, també demostrem que som comprensius. Al cap i a la fi, tots ens equivoquem o pequem, ja sigui dient o fent el que no està bé (Romans 3:23). D’acord amb això, la Bíblia diu: «Continueu suportant-vos els uns als altres i perdonant-vos de tot cor, encara que tingueu motius per ofendre-us» (Colossencs 3:13).

És lògic, doncs, que el perdó sigui un aspecte important de l’amor, ja que és «un llaç d’unió perfecte» (Colossencs 3:14). Tal com indica el  lloc web de la Clínica Mayo, amb el perdó s’aconsegueix...

• Gaudir de relacions més sanes, demostrant empatia, comprensió i compassió cap a la persona que ens ha ofès

• Més benestar mental i espiritual

• Menys ansietat, estrès i ràbia

• Menys símptomes de depressió

PERDONA’T A TU MATEIX. Perdonar-se a un mateix pot ser «molt difícil d’aconseguir», però és «de vital importància per a la salut» mental i física, segons la revista Disability & Rehabilitation. Què et pot ajudar a perdonar-te?

• No esperis perfecció de tu mateix; sigues realista i accepta que tu, com tothom, també t’equivoques (Eclesiastès 7:20)

• Aprèn dels teus errors i així evitaràs tornar-los a cometre

• Sigues pacient; alguns defectes de personalitat o hàbits dolents són difícils de canviar (Efesis 4:23, 24)

• Busca bons amics que t’animin i que siguin positius però alhora sincers amb tu (Proverbis 13:20)

• Si ofens algú, accepta-ho i demana disculpes de seguida. Quan fas les paus, també aconsegueixes pau interior (Mateu 5:23, 24)

Després d’estudiar la Bíblia, la Patrícia, mencionada al principi, va aprendre a perdonar. «Em vaig sentir alliberada de la rancúnia que enverinava la meva vida», va escriure. «Ara ja no pateixo, ni faig patir els altres. Els principis de la Bíblia són una mostra que Déu ens estima i vol el millor per a nosaltres.»

Un home, anomenat Ron, va dir: «No podia controlar els pensaments ni les accions dels altres. Però sí podia controlar els meus. Si volia tenir pau, havia de deixar anar el ressentiment. Vaig entendre que la pau i el rancor són pols oposats. No podia estar als dos llocs alhora. Per fi tinc una bona consciència».